Меня зовут Олеся Соболевская. Я клинический психолог, работаю в рамках контекстуально-поведенческого подхода, включая терапию принятия и ответственности (ACT, Acceptance and Commitment Therapy).
Моя работа основана на принципах доказательной психологии и современных исследованиях в области психологической помощи.
Контекстуально-поведенческий подход рассматривает психологические трудности не изолированно, а в контексте жизненного опыта человека, его привычных способов реагирования и взаимодействия с собственными мыслями, эмоциями и поведением.
В работе мы исследуем процессы, которые поддерживают трудности, и ищем более эффективные способы взаимодействия с внутренним опытом и жизненными обстоятельствами.
С чем можно обратиться:
— тревога и внутреннее напряжение начинают существенно влиять на жизнь;
— сложно справляться с сильными эмоциями или переживаниями;
— постоянная самокритика, чувство вины или стыда становятся привычным фоном;
— появляется ощущение истощения, потери энергии и снижения интереса к тому, что раньше было важно;
— сложно принимать решения из-за сомнений, страха ошибки или стремления всё контролировать;
— привычные способы справляться перестают работать;
— возникает ощущение внутреннего тупика, потери направления или непонимания собственных желаний.
Как проходит работа:
Психологическое консультирование проходит в формате регулярных индивидуальных онлайн-встреч.
На первой встрече мы знакомимся, уточняем запрос и определяем направление дальнейшей работы.
В процессе консультаций мы обращаем внимание не только на текущие переживания, но и на закономерности, которые поддерживают трудности: способы реагирования, избегание сложных переживаний, внутренние правила и требования к себе.
Работа строится индивидуально, с учётом особенностей и жизненной ситуации каждого человека.